三生专家大咖齐聚解锁运动系统调养之道

1月20日14:00蜂鸟直播间

第五期御坊堂养生大课堂

运动系统御坊养生专题

专家大咖集聚一堂

探秘“人体生命源泉”提升之道!

直播全程干货满满,高能不断!

三生专家大咖齐聚解锁运动系统调养之道

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直播主讲嘉宾

美国檀香山大学保健学博士

美国普林斯顿大学管理学博士
三生(中国)全球战略研发顾问委员

健康产业战略研究学者
理君博士


  一、骨骼肌肉系统定义
  又称运动系统,由骨、骨连接和肌肉三部分组成,有支持躯体、保护体内重要器官、供肌肉附着、作运动杠杆等作用。

 

二、运动系统杠杆——骨骼
  骨骼内部是坚硬的蜂巢状立体结构,包括了骨髓、骨膜、神经、血管和软骨。
  人体共有206块骨骼,分为颅骨、躯干和四肢3大部分

骨骼功能:

1.保护功能:骨骼能保护内部器官,如颅骨保护脑;肋骨保护胸腔。
  2.支持功能:骨骼构成骨架,维持身体姿势。
  3.造血功能:骨髓在长骨的骨髓腔和海绵骨的空隙,透过造血作用制造血球。
  4.贮存功能:骨骼贮存身体重要的矿物质,例如钙和磷。
  5.运动功能:骨骼、骨骼肌、肌腱、韧带和关节一起产生并传递力量使身体运动。
  6.免疫功能:骨骼中的造血干细胞可分化为淋巴细胞。一部分造血干细胞随血流进入胸腺,成为T淋巴细胞;另一部分造血干细胞在骨髓中发育成B淋巴细胞。

 

 三、运动系统支点——关节
  骨与骨之间的连接称骨连接,骨连接又分为直接连接和间接连接,关节是间接连接的一种形式。一般由关节面、关节囊和关节腔三部分构成。
  关节在肌肉的牵引下,可作各种运动,如肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节等


  四、运动系统动力来源——骨骼肌
  骨骼肌,是横纹肌的一种,附着在骨骼上的肌肉。骨骼肌分布与人体各个部位发挥伸、曲、旋转等多项运动功能。
  骨骼肌病变常表现为局部肌肉疼痛、僵硬或无力、运动功能障碍等,常见于急性损伤、慢性劳损、结缔组织疾病(如风湿)、神经损伤后的肌肉萎缩等疾病。

 

五、运动系统疾病

1.九类疾病
  按肌病的病因和发病部位,我们一般将运动系统的疾病分为九类疾病:
  ①先天性畸形,由基因异常或发育中的环境因素所致。
  ②创伤,由急性暴力引起(如骨折、脱位与软组织损伤)或慢性劳损引起(如慢性腰肌劳损)。
  ③感染,如化脓性骨髓炎、关节炎、骨关节结核等。
  ④非特异性炎症,如类风湿性关节炎等。
  ⑤代谢性疾患,如骨软化症、痛风等。
  ⑥内分泌疾病,如甲状旁腺功能亢进引起的囊性骨炎、绝经期骨质疏松症等。
  ⑦退行性变,如骨性关节病。
  ⑧肿瘤,以骨、软骨、滑膜肿瘤较多见,而肌肉韧带肿瘤较少见。
  ⑨神经系统疾病引起的运动系统疾病,脊髓灰质炎大脑瘫后遗的肢体畸形及功能障碍。

 

2.常见运动系统疾病
  ①风湿性关节炎
  风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症,与溶血性链球菌感染有关,环境、病毒、遗传、综合因素可可诱发本病。临床表现有反复发作、疼痛游走不定,累及下肢大关节包括心脏,关节发红、发肿、发热、发痛。

 

②类风湿性关节炎
  是一种致残性的多关节滑膜炎为特征的自身免疫病。细菌感染、病毒、真菌、内分泌因素、外伤、精神刺激等因素都可导致类风湿性关节炎。临床表现关节畸形、关节肿胀、晨僵。

 

 ③骨质增生
  是指在骨质边缘所形成的一种骨性赘生物,俗称骨刺。主要由年龄、慢性劳损、外伤、缺钙等因素导致,临床表现为颈椎骨质增生、腰椎骨质增生、膝盖骨质增生、足跟骨骨质增生。

 

④骨质疏松
  由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病。雌激素缺乏、营养缺失、长期烟酒、长期高盐饮食、服用大量药物、咖啡、维生素D摄入不足、不喜晒太阳、长期卧床等因素都会导致骨质疏松。临床表现为疼痛、身材矮小、驼背、容易骨折。


  ⑤腰椎间盘突出
  是指椎间盘的纤维环破裂髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内,产生腰腿痛等一系列症状的疾病,简称腰突症。腰椎间盘的退行性改变、损伤、遗传都可导致该疾病。

 

⑥肩周炎
  是以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重的慢性特异性炎症。慢性劳损、气血不足、体内风湿重。临床表现为肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩等。

 

⑦痛风
  一种由于嘌呤生物合成代谢增加,尿酸排泄障碍导致的反复发作性炎性疾病。跟遗传、肾脏、血液疾病、药物有关。临床表现为关节痛、关节红、手脚呈畸形变化、尿酸升高。

 

⑧腰肌劳损
  为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,急性腰扭伤、治疗不当、腰部负荷过重、气温过低或湿度过大都可加重腰肌劳损。临床表现腰酸胀痛、劳累时加重、休息时减轻、不能坚持弯腰工作、腰部有压痛点、少数患者腰部活动稍受限。


  ⑨软组织挫伤
  由急性损伤和慢性积累性损伤、病理性原因导致的韧带、筋膜、肌腱、关节囊等组织以及周围神经、血管的不同情况的损伤。

六、九招预防运动系统疾病
  1.少吃盐
  2.常晒太阳
  3.少爬坡、登山
  4.纠正不良姿势 (跷二郎腿、葛优躺、久坐、长时间玩手机、午间趴睡、久蹲、常背单肩包、少穿高跟鞋)
  5.少吸烟、少饮咖啡或浓茶
  6.避免长期服药,谨遵医嘱
  7.营养供给不足,盲目减肥
  8.减轻生活压力
  9.少喝碳酸饮料

 

直播主讲嘉宾
英国诺丁汉大学食品科学博士
御坊堂天然健康产品研究院研究员
研发高级工程师
任艺

 

乳钙好吸收,补钙好帮手——乳黄金
  来源于牛乳,钙磷比例佳,吸收利用率高,针对亚洲人体质,有助于肠道对钙的吸收。自然的乳香口感,老少皆宜,营养健康好体质。


直播分享嘉宾
资深销售经理
李伟


  从虹膜监测中得知自身处于亚健康状态,需补充钙质来调理身体。好产品无需多言,效果会说话。自用乳黄金后,缺钙体质得到很大改善,欢喜分享给身边有需要的亲朋好友,传递健康,强壮体质。

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