完美保健品课堂:预防骨质疏松,不能一“钙”而论!

据2018年首次开展的中国居民骨质疏松症流行病学调查显示,骨质疏松症已经成为我国50岁以上人群的重要健康问题。但这种病并不是只有老年人才会患上,这是因为人的骨量变化呈“驼峰曲线”,30~35岁时达到峰值,此后随着年龄增长,骨量逐渐减少,骨质疏松逐渐加重。所以我们需要提早做好预防措施,可以从日常饮食和运动着手,加强钙质摄入和增强骨骼力量,定期体检等。接下来完美保健品课堂首先为您详细介绍什么是骨质疏松。

骨质疏松是一种以骨量低下、骨组织微结构破坏为特征,导致骨脆性增加和易发生骨折的全身性代谢疾病。[1]骨质疏松症可发生于任何年龄,但多见于绝经后女性和老年男性。

骨质疏松症的主要临床表现有以下几个:

一、疼痛:骨质疏松最常见和最主要的症状,以腰背痛多见。

二、脊柱变形:骨质疏松性脊柱椎体压缩性骨折可导致身高缩短和驼背。

三、骨折:骨质疏松更易骨折。

四、呼吸功能下降:骨质疏松患者肺功能减退,出现胸闷、气短等症状。

骨质疏松正困扰着许多老年人的生活,很多人为了防治骨质疏松,很注重补钙,但很容易陷入单纯补钙的误区。

完美保健品课堂温馨提示您:预防骨质疏松,不能一“钙”而论!骨质疏松虽然是由于人体内的钙元素丢失和摄入的钙量不够造成的,但单纯补钙可能只会收效甚微,过量服用钙剂还会导致便秘、恶心、腹胀等不良反应,同时还会引起高尿酸血症和肾结石等。

所以,预防骨质疏松不止要补钙,还需要补充适当的营养物质,帮助钙充分被人体吸收,引钙入血、引钙入骨,才能有效补钙。

维生素D是一种人体必需的脂溶性维生素,具有调节钙磷代谢与骨质钙化、促进骨骼生长、调节免疫、抗纤维化等多种生理功能。[2]

完美保健品课堂:预防骨质疏松,不能一“钙”而论!

在人体中,维生素D3经过羟化酶催化生成具有生物学活性的骨化三醇,从而促进小肠粘膜对钙和磷酸盐的吸收,增加近端肾小管对钙的重吸收,调节肾-肠钙磷平衡、骨代谢及血钙水平。以此帮助提高肠道对钙的吸收能力,促进钙质进入血液。[2]

维生素K2是一种脂溶性维生素,它对人体健康有无法替代的作用。维生素K2将“血钙”转化为”骨钙”,抑制血管钙化,有效增加骨密度,减少骨折发生率。

完美保健品课堂:预防骨质疏松,不能一“钙”而论!

女性和男性每日应分别补充90微克和120微克。充足的维生素K摄入量,可以促进钙质被骨骼充分吸收,实现“引钙入骨”。

除了补钙、维生素D3和维生素K2以外,预防骨质疏松还要科学地防止摄入的钙质流失。日常生活中要适当增加体育锻炼,让关节和骨骼得到更好的活动;还要均衡膳食,多方面补充营养。必要的时候还可以根据实际情况咨询医生,获得科学指导。

骨质疏松症的预防需要从生活的各个方面入手,多管齐下才能事半功倍。尽早做好规划,掌握科学养生的方法,和完美保健品课堂持续享受健康!

(完美保健品课堂提示:保健食品不是药物,不能代替药物治疗疾病。)

本文转载自「完美」,仅供学习和交流,不具有任何商业用途,其目的在于传递更多的信息,本文观点不代表直销堂网立场。版权归原作者所有,如涉版权或来源标注有误,请及时和我们取得联系,我们将迅速处理,谢谢!QQ:986820144

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫
wendywendy管理团队
上一篇 2023年6月16日
下一篇 2023年6月16日

相关推荐

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注