今天是第28个世界读书日。1995年，联合国教科文组织宣布每年的4月23日为“世界读书日”，其设立目的是推动更多的人去阅读和写作，希望所有人都能尊重和感谢为人类文明做出过巨大贡献的人们。每年的这一天，世界一百多个国家都会举办各种各样的庆祝和图书宣传活动。
《黄帝内经》倡导人顺应四时，与自然和谐共生，要契合自然春生、夏长、秋收、冬藏的规律，随着自然变化的节奏周期调整自己的生活方式，采取适时的方法进行养生，才能心康体健。
《养性延命录》上卷《食诫篇第二》指出“热食伤骨，冷食伤脏，热物灼唇，冷物痛齿。”意思是说过于热食会损伤人体骨骼，过于冷食又会损伤脏腑；食物温度太高会灼伤嘴唇和口腔，食物温度太低则侵袭牙齿疼痛。使食物保持合适的温度才能在不伤害身体的情况下，起到充饥止饿、补养身体的作用。
《老老恒言》卷一《饮食》说：“勿极饥而食，食不过饱；勿极渴而饮，饮不过多。但使腹不空虚，则冲和之气，沦浃肌髓。”意思是说不要等到饿到极点了才进食，进食时更不应吃太饱；也不要等到口渴到极致才喝水，饮水时也不该喝过多。只要不使腹中无物，这样阴阳调和之气就可以浸透深入骨髓。
《养生理论应用枢要》一书通过对相关养生理论与实践进行研究梳理，总结提炼，分析归纳，综合概括，使其在指导思想、基本理论以及实用技术方法上逐步趋于完善和提高，进而构建了以德友治和为养生四大支柱，以心理养生、行为养生、饮食养生为三大原则，以通、调、补、养为四大基本方法的养生理论应用体系。
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